わかば整体院 大東院 の日記
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ムクミ解消
2014.06.09
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暑いです！
蒸し暑い梅雨に突入しましたね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
梅雨のこの時期は特にムクミやすい季節です。
おうちでも、足元のリンパ液の流れを良くしてムクミ改善を心掛けてくださいね☆
↓ムクミ改善セルフケア
① 寝る前にお布団の上に仰向けに寝転びます。
② 膝から足首の下にクッションを置いて、心臓の位置より高くします。
③ つま先を伸ばしたり頭の方に屈曲したり、右にも左にも足首をグルグル回します。
④ できれば、足の指をグーパーグーパーして指の間を大きく広げたりシッカリ握ったりします。
以上です(^^)
当店では、フットセラピーを提供しておりますので、セルフケアと合わせてご利用ください♫
梅雨を元気に乗り切りましょう（＾◇＾）